「推し活と仕事の両立がしんどい」そんなふうに感じていませんか？
仕事で疲れているのに、推しの情報は追いたい。
ライブや遠征にも行きたい。
でも時間も体力もお金も足りない。
気づけば睡眠不足や出費の不安で、「推し活に疲れた」と感じてしまうこともあるはずです。
推し活と仕事を両立しようとすればするほど、負担が大きくなるのは自然なこと。
この記事では、推し活と仕事の両立がしんどくなる理由と、無理をしないバランスの取り方をわかりやすく解説します。
推しを好きな気持ちはそのままに、自分を追い込まない方法を一緒に見つけていきましょう。
推し活と仕事の両立がつらい…それはあなただけじゃない
「推し活と仕事の両立ができない」「推し活がしんどい」そんなふうに感じてしまうことはありませんか？
仕事が忙しい時期ほど、ライブや遠征の予定が重なり、心も体もいっぱいいっぱいになるものです。
平日は残業、休日は現場。
気づけば休む時間がなく、お金の不安まで重なってしまう。
でも、それは“推し活が向いていない”からではありません。
推し活と仕事を本気で両立しようとしているからこそ、負担が大きくなっているだけ。
まずは、「しんどい」と感じている自分を責めないこと。
それが無理しない推し活への第一歩です。
推し活と仕事の両立がしんどくなる3つの理由
推し活と仕事の両立が難しくなるのは、「気合いが足りない」からではありません。
時間・お金・精神的な負担が同時に重なるからです。
特にイベント中心の推し活は、平日メインの労働環境と衝突しやすい傾向があります。
ここでは、両立がしんどくなる主な理由を整理します。
① 時間が足りない（推し活の時間不足）
ライブやイベントが平日開催だったり、残業と重なったりするとリアルタイムで追えないことも多いですよね。
通勤や家事を含めると、平日の推し活時間はほぼゼロ。
さらに休日は遠征やイベントで体力を使い切り、休む時間がなくなってしまうケースも少なくありません。
② お金の不安が積み重なる（推し活の経済的負担）
チケット代、グッズ代、配信代、さらに遠征費（交通費・宿泊費）。
推し活にお金を使いすぎていないか不安になったり、生活費とのバランスが崩れたりすることもあります。
特に地方在住の場合、都会開催のイベント参加は大きな出費になりがちです。
③ メンタルの消耗（精神的な負担）
仕事中に推しのことを考えて集中できない。
逆に、推し活ができないストレスでモチベーションが下がる。
さらに、「こんなにお金を使っていいのかな」「仕事を休んでまで行くのはどうなんだろう」そんな罪悪感や、周囲の理解不足が重なると、孤独感が強くなりメンタルが疲弊してしまいます。
推し活と仕事の両立がしんどいのは、どれか一つではなく、これらが同時に重なるから。
だからこそ、次は「無理を減らす具体的なバランス術」を考えていきましょう。
推し活を「無理しない」に切り替える5つのバランス術
推し活と仕事を両立させるコツは、気合いではなく「仕組み化」です。
スケジュール管理と優先順位を整えるだけで、負担はかなり軽くなります。
① 推し活の予定は“先に”カレンダーへ入れる
ライブやイベント日程は、わかった時点でカレンダーに登録。
繁忙期と重ならないよう有給を早めに申請することで、直前のストレスを減らせます。
「推し活＝後回し」ではなく、予定として正当に確保するのがポイントです。
② 推し活の時間をルール化する
たとえば、
・平日夜は1時間まで
・SNSチェックは寝る前だけ
・情報は朝にまとめて確認
など、推し活の時間をあらかじめ決めておくと、仕事への集中力が落ちにくくなります。
③ 優先順位を決める（全部追わない）
仕事タスクと推し活をリスト化し、「今いちばん大事なもの」から取り組みます。
ポモドーロ法（25分集中＋5分休憩）などを使えば、効率よく終わらせて推し活時間を確保できます。
推し活をご褒美にすることで、仕事のモチベーションも上がります。
④ 罪悪感を減らすための準備をする
休暇を取るときは、事前に引き継ぎをしておく。
職場で軽く推し活を共有しておく。
それだけでも「こそこそ感」が減り、精神的な負担が軽くなります。
⑤ 体調を最優先にする
睡眠不足や無理な遠征は、仕事にも推し活にも影響します。
「今日は休む」も立派な推し活。
体調を守ることが、長く続けるいちばんのコツです。
推し活と仕事の両立は、完璧を目指すほどしんどくなります。
大切なのは、“続けられる形”に整えること。
次は、推し活との向き合い方そのものを少し変える考え方についてお伝えします。
推し活は“頑張るもの”じゃなく“支えになるもの”
推し活と仕事の両立がしんどくなるのは、「どちらも完璧にやらなきゃ」と思ってしまうからです。
でも、本来の推し活は、毎日を乗り切るための“支え”のはず。
仕事で疲れた心を癒したり、明日も頑張ろうと思えるきっかけになったり。
それなのに、無理な遠征や出費、睡眠不足で自分を削ってしまったら、本末転倒ですよね。
推し活に正解はありません。
全通しなくてもいい。
グッズを全部買わなくてもいい。
リアルタイムで追えなくても、好きな気持ちは変わりません。
「推し活がしんどい」と感じたときは、やり方を見直すタイミング。
推しは、あなたが元気でいるからこそ楽しめる存在です。
仕事も推し活も大切。
でも、いちばん大切なのはあなた自身。
無理を減らした先にある推し活こそ、長く続けられるかたちなのです。
遠征に疲れたときは、楽しみ方を変える選択もある
推し活と仕事の両立がしんどい原因のひとつに、遠征やイベント参加の負担があります。
移動時間、宿泊費、チケット代。
楽しいはずの遠征も、続けば体力とお金を大きく消耗します。
「もう遠征はきついかも」そう感じるのは、決して弱さではありません。
推し活は、現場に行くことだけが正解ではないからです。
在宅での楽しみ方や、参加頻度を減らす選択も、立派な推し活のかたち。
もし遠征に疲れを感じているなら、無理をしない楽しみ方についてまとめたこちらの記事も参考にしてみてください。
推しとの距離は、物理的な距離だけでは決まりません。
続けられる形を選ぶことが、いちばんの応援になります。
まとめ｜推し活と仕事の両立は“頑張り方”を変えていい
「推し活と仕事の両立がしんどい」そう感じるのは、あなたがどちらも大切にしているからです。
時間が足りない。
お金の不安がある。
体力も気力も限界。
それは努力不足ではなく、負担が重なっているサイン。
推し活は、本来あなたを支えるものです。
無理をして続けるものではありません。
・予定を仕組み化する
・全部を追わないと決める
・体調を最優先にする
・遠征の頻度を見直す
少しバランスを変えるだけで、「推し活がしんどい」から「推し活が支え」に戻せます。
仕事も推しも大事。
でも、いちばん大切なのはあなた自身。
無理を減らして、長く続けられる推し活を選びましょう。
それが結果的に、いちばん幸せな両立です。
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